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2026年07月17日

 

 

おはようございます☀️

大阪市旭区のめいてる姿勢整骨院 森小路院です。

最近では、小学生や中学生でもスマートフォンやタブレット、ゲーム機を使う時間が増えています。

便利な一方で、「子どもの姿勢が悪くなった気がする」「猫背になってきた」と感じる保護者の方も多いのではないでしょうか。

今回は、スマホやゲームが子どもの姿勢に与える影響と、ご家庭でできる対策についてご紹介します。

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スマホやゲームで姿勢が悪くなる理由

スマホやゲームをしていると、多くのお子様は画面を見るために自然と頭が前に出てしまいます。

さらに、

• 首を下に向けた姿勢が続く
• 背中が丸くなる
• 肩が前に入りやすい
• 同じ姿勢を長時間続ける

このような状態が続くことで、猫背や巻き肩などの姿勢の乱れにつながることがあります。

成長期のお子様は骨や筋肉が発達途中のため、姿勢の影響を受けやすい時期でもあります。

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姿勢が悪いまま放置すると…

姿勢の乱れをそのままにしていると、

• 肩こりや首の疲れ
• 腰痛
• 集中力の低下
• 疲れやすい
• 呼吸が浅くなる
• 運動時のパフォーマンス低下

などにつながる可能性があります。

また、姿勢のクセは習慣化しやすいため、早めに見直すことが大切です。

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ご家庭でできる姿勢対策

毎日の生活の中で、次のようなことを意識してみましょう。

使用時間を決める

スマホやゲームは時間を決めて使い、30〜40分ごとに休憩を入れるようにしましょう。

正しい姿勢を意識する

椅子に深く座り、

• 足裏を床につける
• 背筋を伸ばす
• 画面をできるだけ目線に近づける

ことを意識するだけでも負担を減らせます。

外遊びや運動を取り入れる

身体を動かすことで、姿勢を支える筋肉を育てることができます。

保護者の方の声かけ

「背中が丸くなっているよ」

と優しく声をかけるだけでも、姿勢を意識するきっかけになります。

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めいてる姿勢整骨院 森小路院でできること

当院では、お子様のお身体の状態を確認しながら、

• キッズ猫背チェック
• 姿勢チェック
• 身体のバランス確認
• 姿勢改善のサポート
• ご家庭でできるセルフケアや生活習慣のアドバイス

などを行っています。

お子様一人ひとりの成長に合わせたサポートを心がけています。

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よくあるご質問

Q. 何歳から相談できますか？

姿勢が気になり始めたお子様であれば、お気軽にご相談ください。

Q. 猫背は改善できますか？

姿勢のクセや生活習慣に合わせてサポートを行い、ご家庭でのケアもあわせてお伝えしています。

Q. 保護者も一緒に相談できますか？

もちろんです。

保護者の方にも姿勢のポイントや日常生活で気を付けることをご説明しています。

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まとめ

スマホやゲームは便利ですが、長時間同じ姿勢が続くことで猫背などの姿勢の乱れにつながることがあります。

お子様の姿勢は、毎日の生活習慣を見直すことがとても大切です。

「最近姿勢が悪くなってきた」

「猫背が気になる」

「ゲーム中の姿勢が心配」

という方は、ぜひ一度ご相談ください😊

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めいてる姿勢整骨院 森小路院

📍京阪本線「森小路駅」から徒歩3分！

大阪市旭区でキッズ猫背・姿勢改善・肩こり・腰痛・骨盤矯正・鍼灸をご希望の方は、めいてる姿勢整骨院 森小路院へお気軽にご相談ください。

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